Como evitar a Osteoporose

     Osteoporose é a doença dos ossos frágeis que pode manifestar-se a partir dos 50 anos em mulheres em função da perda do hormônio estrogênio que é um protetor natural da massa óssea.
     É na adolescência que formamos cerca de 80% da estrutura óssea. Por essa razão, consumir fontes de cálcio desde cedo é fundamental.
     Estima-se que 200 milhões de mulheres no mundo e destas 10 milhões brasileiras sofrem desta doença.
     Por isso é importante incentivar crianças e adolescentes a beber leite e consumir seus derivados ricos em cálcio. A prática regular de uma atividade de baixo impacto, como corrida e 15 min. diários de exposição ao sol garantem a fixação deste mineral.

     Então, para evitar a ameaça da osteoporose pratiqye atividade física regularmente e envista em goles diários de leite!