Dores na regiao lombar podem acontecer devido ao desequilibrio muscular por falta de fortalecimento e alongamento, mas nao so desta regiao bem como dos musculos abdominais.
Os musculos envolvidos em uma corrida nao trabalham separadamente e sim em conjunto com menbros superiores e inferiores.
A musculatura do tronco atua na estabilizacao do movimento.
Existe um ajuste postural por parte dos musculos do tronco ( obliquo interno e externo, reto abdominal, transverso e multifidios)
O transverso abdominal e o principal musculo de estabilizacao na corrida, por isso devendo ser trabalhado de forma isometrica para condiciona-lo.
Microtraumas, dores e degeneracao da coluna podem acontecer devido a fragilidade deste musculo.
Conclusao: trabalhe o seu CORE ( conjunto de musculos que atuam na sustentacao da coluna vertebral ou tronco ).
Os musculos envolvidos em uma corrida nao trabalham separadamente e sim em conjunto com menbros superiores e inferiores.
A musculatura do tronco atua na estabilizacao do movimento.
Existe um ajuste postural por parte dos musculos do tronco ( obliquo interno e externo, reto abdominal, transverso e multifidios)
O transverso abdominal e o principal musculo de estabilizacao na corrida, por isso devendo ser trabalhado de forma isometrica para condiciona-lo.
Microtraumas, dores e degeneracao da coluna podem acontecer devido a fragilidade deste musculo.
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