250g de fibra de trigo
125g de leite de soja em pó
125g de linhaça marrom
100g de aveia em flocos
100g de gergelim
75g de gérmen de trigo
50g de gelatina sem sabor
25g de guaraná em pó
25g de levedo de cerveja
25g de cacau em pó
consumir de 2 a 4 colheres de sopa ao dia.
misturar com água, sucos, iogurte ou leite desnatado; bater com shakes e vitaminas; salpicada sobre salada de frutas ou sobre a salada de vegetais; misturada a massas de tortas ou pães.
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