Yoga Também Traz Felicidade

          Eu não sei explicar o que acontece, mas sempre acordo enjoada e me sentindo fraca. Mas, depois de uma série de 15 min. de Yoga, me sinto forte e pronta para o dia!
          Com certeza se você fizer uma pesquisa sobre os benefícios da yoga vai achar:
          1. Diminui níveis de colesterol;
          2. Melhora problemas respiratórios;
          3. Ajuda a controlar a pressão arterial;
          4. Fortalece os músculos;
          5. Melhora a flexibilidade;
          6. a circulação sanguínea;
          7. o funcionamento de órgãos internos;
          8. a ansiedade, insônia e depressão;
          9. Diminui dores nas costas;
         10. Melhora a postura...e se você continuar procurando vai achar outros!

          O yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o Universo. "Trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do  ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição", afirma Bartira Elia, professora de yoga do Espaço Rennovar - Corpo & Consciência (SP).

          Depois de tudo isso, por que não praticar? Falta tempo? 

Duvido que você não consiga dispor de 15 min. por dia para ser 

mais feliz!

          Esta série simples que tirei da revista Yoga Journal é a 

que eu uso naqueles dias de pressa. Se você pretende incluir no 

seu programa de treinamento um tempo maior, recomendo as 

aulas das professoras Cláudia Fetter e Ariane Donato na 

Bodytech Mon't Serrat. (Foi com elas que aprendi a adorar 

Yoga!)

Fazer 5 respirações  em cada postura:    ( Como eu tirei foto da revista você deve praticar a sequência da esquerda para a direita.)     

Boa semana a todos!