Desmotivado? Saiba como reverter a situação

Em uma época de muitos compromissos, obrigações, tecnologia batendo à porta 24 horas por dia, não é fácil manter-se motivado para cumprir com a rotina no maior pique.  Imagina fazer tudo isso e ainda arranjar disposição para praticar exercícios ? 


A atividade física, no entanto, é ideal para alegrar os ânimos.  Manter-se regrado e seguir um estilo de vida saudável não se aplica apenas dentro da academia. Algumas dicas podem te ajudar a ter melhores resultados no trabalho, passar mais tempo com a família e ver mais os amigos. Confira algumas ideias que podem te ajudar a alcançar equilíbrio na vida pessoal e profissional. 

Tenha um objetivo

Correr uma maratona? Entregar os relatórios mais rápido? Pense em um objetivo que deseja alcançar e procure traçar um plano para realizá-lo. Um objetivo em mente te ajuda a se manter na linha.  

Seja disciplinado

Já traçou o objetivo? Agora, trabalhe para alcançá-lo. Identifique quais hábitos precisa mudar e se adapte aos poucos. Tente não criar muitas "exceções" a cada vez que tiver problemas ou sentir-se desmotivado. Disciplina é olhar para o resultado desejado no final. Sentir-se frustrado faz parte de qualquer jornada. Lide com isso. 

Aprenda com os erros

É provável que você, eventualmente, fure a dieta, perca a paciência  com algum parente ou cometa erros no trabalho. Falhar é normal e nos mantém atentos para outras situações parecidas. Não se culpe toda vez que algo fora do planejado ocorrer. Focar apenas no problema não vai te levar a lugar algum. Pense no que poderia ter feito diferente e aplique em outra oportunidade.

Fale com  amigos

Converse com pessoas próximas sobre os problemas que te deixam ansioso. Não pense que apenas você entende determinada situação. Amigos, familiares e colegas também têm problemas e podem contribuir com experiências. Mesmo que não queira conselhos, fale para desabafar. Ao compartilhar com outra pessoa uma questão, você se escuta e pode enxergar novas perspectivas.

Comemore os resultados

Valorize as pequenas vitórias. As trajetórias não são feitas apenas de início e fim. O que você faz no "durante"  importa. Então,  gratifique-se quando acertar!  Com positividade,  tudo fica mais fácil. 



MG Vida Saudável.