Sol e vitamina D: essenciais para saúde e bem-estar

O sol é para todos, dizia o clássico livro de Harper Lee, adaptado para o cinema pelo diretor Robert Mulligan. A estrela maior é um direito e também a melhor forma de garantir a absorção de Vitamina D, essencial para o corpo humano.  A vitamina, obtida através dos raios solares, melhora a absorção de cálcio, fortalecendo os ossos.

Exercitar-se ao ar livre é uma experiência única, dá aquela sensação de liberdade. Quando escolhemos bem o local, adicionamos trilhas e paisagens floridas (alô, primavera!), a inspiração faz a atividade física render ainda mais. Quem não pode sair aí ou quer fugir do calor, pode fazer algumas caminhadas relaxantes.

Enfermidades como vitiligo, psoríase, dermatite, depressão e osteoporose têm na exposição adequada ao sol um ótimo tratamento. Cerca de 15 a 30 minutos diários são suficientes para controlar as doenças e ajudar o sistema imunológico. A dosagem adequada  e os outros fatores do tratamento devem ser sempre indicados por um médico.